16 °C Argos, GR
25 Οκτωβρίου 2021

Περπάτημα: Η πιο δραστική συνήθεια που σώζει τον εγκέφαλό μας

Μπορεί η επιστημονική κοινότητα να έχει το βλέμμα της στραμμένο πάνω στη πανδημία, αλλά οι επιστήμονες δεν έχουν σταματήσει να φωνάζουν για τον κίνδυνο που περιμένει τον δυτικό κόσμο και δεν είναι άλλος από την άνοια και τις παθήσεις του εγκεφάλου.

Όμως μια συνήθεια που αποκτήθηκε μέσα στη πανδημία είναι η σωτηρία του εγκεφάλου μας όπως δημοσίευσε το Ιατρικό Κέντρο Hamburg-Eppendorf (UKE).

Το περπάτημα και οι περίπατοι σε εξωτερικούς χώρους χαρίζουν χρόνια στον εγκέφαλό μας και μάλιστα τα αποτελέσματα είναι άμεσα ορατά. Εκτός των μακροπρόθεσμων ωφελειών, ένας περίπατος έχει την ικανότητα να αποφορτίζει το μυαλό μας και να τον βάζει σε κατάσταση ηρεμίας.

Οι μελέτες σε απλά ελληνικά έδειξαν ότι ο εγκέφαλος μας γίνεται πιο “χαρούμενος” όταν βρίσκεται σε εξωτερικό περιβάλλον, κυρίως στη φύση.

Τα ευρήματα έδειξαν ότι η παραμονή μας έξω βελτιώνει τη δομή του εγκεφάλου μας και τη διάθεση μας, μειώνοντας τον κίνδυνο για κατάθλιψη, κούραση, προβλήματα μνήμης και έλλειψη συγκέντρωσης.

Για αυτό το λόγο διαθέστε έστω και 30 λεπτά την ημέρα για μια μικρή βόλτα και θα δείτε θεαματικά αποτελέσματα.

ΠΗΓΗ

Περισσότερα Άρθρα

Euroleague: Άνετη νίκη για τον Παναθηναϊκό στο ΟΑΚΑ, 91-72 τη Βαλένθια

Στην πληρέστερη εφετινή εμφάνιση του, ο Παναθηναϊκός «ποδοπάτησε» τη Βαλένθια στο ΟΑΚΑ, δείχνοντας πανέτοιμος, ενόψει του δεύτερου ευρωπαϊκού ντέρμπι «αιωνίων» της χρονιάς στο ΣΕΦ (5/2, 21:00). Οι «πράσινοι» συνέτριψαν 91-72 τις «νυχτερίδες», για την 23η αγωνιστική της Euroleague, βελτιώνοντας το ρεκόρ τους σε 8-14 και υποχρεώνοντας τους Ισπανούς στην τρίτη διαδοχική ήττα τους και 12η […]

Έκκληση της UNICEF για την προστασία όλων των παιδιών

Το Ταμείο των Ηνωμένων Εθνών για την Παιδική Ηλικία (UNICEF) απηύθυνε έκκληση χθες Πέμπτη να προστατεύονται «όλα τα παιδιά», μετά τον εντοπισμό τεσσάρων πτωμάτων στα ανοικτά των ακτών της δυτικής Λιβύης. «Η UNICEF εκφράζει τη βαθιά της λύπη» καθώς «τέσσερα παιδιά ηλικίας μεταξύ πέντε και δέκα ετών πνίγηκαν ανοικτά της πόλης της Ζαουίγιας, δυτικά της […]

Follow by Email