7 °C Argos, GR
12 Απρίλιος 2021

5 πράγματα που πρέπει να κάνετε για να χάσετε κιλά γρήγορα

Έχετε ξεκινήσει διατροφή και θέλετε να βοηθήσετε τον οργανισμό σας για να χάσετε γρηγορότερα κιλά; Αυτά είναι κάποια έξυπνα tips…

Περιορίστε το αλκοόλ
Συνιστώμενη πρόσληψη είναι μια μερίδα αλκοόλ για τις γυναίκες την ημέρα και έως δύο για τους άνδρες. Προτιμήστε το κόκκινο κρασί όπου είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά.

Ενυδατωθείτε
Γενικά ισχύει ότι 8-10 ποτήρια ημερησίως ή 2-2,5 λίτρα είναι μια καλή σύσταση ενυδάτωσης. Το νερό συμβάλει στην αποτοξίνωση του οργανισμού, στην βελτίωση του μεταβολικού ρυθμού και στην μείωση της κατακράτησης υγρών.

Προτιμήστε ωμά λαχανικά και φρούτα, βραστά και ψητά φαγητά
Καταναλώνοντας ωμά φρούτα και λαχανικά και παράλληλα μαγειρεύοντας υγιεινά μειώνονται οι απώλειες θρεπτικών συστατικά των τροφίμων και περιορίζεται η πρόσληψη trans λιπαρών από το τηγάνισμα.

Αυξήστε την φυσική σας δραστηριότητα
Έτσι μειώνεται η κατακράτηση υγρών και το σώμα αποβάλλει τις τοξίνες οι οποίες μπορούν να αυξηθούν και από την κακή διατροφή

Πιείτε διουρητικά αφεψήματα όπως πράσινο τσάι, χαμομήλι
Βοηθούν στην καλή ενυδάτωση και την αποβολή τοξινών καθώς επίσης περιέχουν αντιοξειδωτικές συστατικά και προκαλούν αύξηση της διούρησης.

*Από την Εύη Μίχου
Διαιτολόγος – Διατροφολόγος
Μέλος της Ομάδας Logodiatrofis.gr

Περισσότερα Άρθρα

Αναστολή λειτουργίας τάξης του Δημοτικού Σχολείου Τολού

Αναστολή λειτουργίας τάξης στο Δημοτικό Σχολείο Τολού Με απόφαση της Διευθύντριας Πρωτοβάθμιας Εκπαίδευσης Αργολίδας, ύστερα από γνωμοδότηση του Προϊσταμένου της Διεύθυνσης Δημόσιας Υγείας και Κοινωνικής Μέριμνας της Περιφερειακής Ενότητας Αργολίδας, αναστέλλεται η λειτουργία τάξης στο Δημοτικό Σχολείο Τολού, λόγω κρούσματος covid 19 για 14 ημέρες. Ακολούθησε τα parapolitikaargolida.gr στο Google News! Ζωντανά όλες οι ειδήσεις. […]

Η επίσημη ενημέρωση για την τραγωδία στο Κολιάκι

Η Γενική Περιφερειακή Αστυνομική Διεύθυνση Πελοποννήσου ανακοινώνει ότι: Χθες (28.10.2019) το απόγευμα, στο 2,5 χιλιόμετρο της Επαρχιακής Οδού Τραχειάς – Κολιακίου, Ι.Χ. επιβατικό αυτοκίνητο, το οποίο οδηγούσε 47χρονος ημεδαπός και στο οποίο επέβαιναν δύο (2) ημεδαπές, 51χρονη και μία ανήλικη, συγκρούστηκε με Ι.Χ. φορτηγό, που οδηγούσε 38χρονος ημεδαπός, με αποτέλεσμα τον θανάσιμο τραυματισμό της 51χρονης […]

Follow by Email